該如何選對「運動時穿的胸罩」？醫教你「1張表」速查

文／林杏青 盡量減少乳房不適和尷尬 運動期間過度的乳房晃動通常與乳房不適有關，並且會讓一些女性在運動時感到尷尬。在跑步和跳躍等活動中，因為乳房本身的結構支撐不足，未穿胸罩的乳房上下移動可多達12厘米。過重的乳房可能將軀幹向前拉，造成姿勢上容易駝背。可能對運動表現產生負面影響，並導致頭痛和頸部、背部和手臂疼痛。為了避免這兩個因素變成活動上的障礙，增加乳房的外在支撐很重要。我們應該將胸罩視為必不可少的運動裝備，而不僅只是「內衣」。 影響乳房支撐的因素 …

為什麼讓選手搭商務艙比較好？從運動醫學談「經濟艙症候群」影響

編按：為避免東奧引發的「經濟艙爭議」再次發生，體育署於日前表示，8月22日出發的帕運選手、教練，都將搭乘商務艙出發。不過，究竟為什麼讓運動選手搭經濟艙會引起反彈？除了舒適度等因素外，其實避免「經濟艙症候群」發生，更是運動醫學需要考量的一環。 為了避免日前東京奧運引發的「經濟艙爭議」。體育署全民運動組長呂忠仁已承諾，8月22日出發的帕林匹克運動會（帕運）選手、教練，機位都將搭乘商務艙。「經濟艙症候群（Deep…

世錦賽柔術隊醫分享：選手運動傷害用藥禁忌、減重過磅後回補經驗

國際運動比賽場上運動員競爭激烈，而運動員在場下靠著隨隊隊醫的細心照顧，才能快速復原重新上場比賽，甚至一旦運動員受傷，在治療用藥更是必需謹慎小心，尤其要避開使用含有禁藥成分的藥物。對於「柔術」此項目涵蓋寢技、對打、演武，以及推行中的格鬥，隨隊隊醫必需掌握哪一些要訣，才能幫助選手在場上爭取佳績，同時也兼顧防疫重要使命呢？ 2021年末，在全球COVID…